kiko煮汤时泡点它,抗凝血降三高,比吃几万块的保健品还有效!-食之千里

 
煮汤时泡点它,抗凝血降三高,比吃几万块的保健品还有效!-食之千里


“富贵病”三高现在越来越常见
想方设法买保健品
不如用日常饮食来帮你
煮汤时加点它
软化血管降三高!


芹菜
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芹菜含钾特别高,有降血压功能,芹菜叶最是营养丰富,一般炒菜都用芹菜茎,但是如果叶片鲜嫩,用来煲汤或者凉拌,对于控制血压的效果能更好。
芹菜能降血压应该很多人都知道了,但是有些小知识你可能会忽略了:平时菜场能见到西芹、中国芹、香芹三种,大家买菜的时候注意区分哦~
▲西芹
西芹茎干高大,西芹食用口感佳,但是药用价值并不大
▲中国芹
中国芹就是普通的芹菜,别名还有药芹,它的药性最好,降血压功能最强;
▲香芹
香芹最小棵,枝干细嫩,它的营养价值也很丰富g7009,降血糖,有祛痰止咳的作用。
芹菜果蔬汁
材 料 芹菜两根,苹果半个,洋葱四分之一个
步 骤
1. 只要两片芹菜,洗净,切碎
2. 苹果放半个或者一个都可以,也切小块
3. 紫洋葱洗干净郝甜,取四分之一就可以,切成小块
4. 最后把芹菜、苹果、洋葱全部扔进榨汁机捣碎成一杯果蔬汁
有实践过的例子,确实有降压效果,每天一杯芹菜果蔬汁坚持喝半年,血压从最开始的160/90高压值,降到了120/70,所以有高血压的朋友不妨试试,一定要有毅力坚持下去~
芹菜肉汤

材 料鸡胸肉,芹菜,姜,蒜瓣,盐,胡椒粉
步 骤
1. 芹菜切片,鸡胸肉切丁,姜切片

2. 在锅中放清水煮沸,然后放入鸡胸肉,芹菜,姜片爱的双重魔力,两瓣蒜,煮熟
3. 出锅前撒点盐和胡椒粉调味,这样一锅清淡的热汤就做好了,简单却不失营养


海带
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海带是生活中十分常见的一种食材,它富含多种营养素,海带里的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压和血脂,还能预防甲状腺疾病,kiko 防辐射又抗癌,每天来一碗海带汤,美味又健康!

海带排骨汤

材 料海带,排骨,盐,葱姜适量
步 骤
1. 将海带用水泡发,可以做成海带结,也可以切成菱形片
2. 排骨切块洗净,沸水焯一下备用
3.锅内加水沸腾后,放入排骨、姜片,大火烧开转小火慢炖1小时左右
4. 最后放入海带小火炖煮20-30分钟翟树杰,加入适量盐调味,再撒上些葱花就完成了

海带豆腐汤
材 料海带,豆腐裴翠云,葱花,盐,油
步 骤
1. 将海带用水泡发,洗净后切成菱形片
2. 将豆腐块放入锅中周连奎,沸水焯熟,捞出晾凉后切小块
3. 锅中放入油烧热,再放入豆腐、海带,加入清水烧开不死邪魂,再改为小火烧,加入食盐通灵剃刀,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即可


山楂
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山楂有降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉硬化,软化血管的功效,而且山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,还具有抗癌的作用,每天喝杯山楂水,健康又养生。

山楂枸杞桂圆茶
材 料 山楂,枸杞,桂圆
热水冲泡即可,平时以山楂茶代水,酸酸甜甜,软化血管防三高,没有高血糖的朋友还可以加入冰糖,口味更佳
山楂玫瑰花茶
材 料山楂,玫瑰花,菊花
玫瑰养颜美容,菊花清热下火仙有洞天,搭配山楂一起,酸甜的果香和浓郁的花香,每天一杯,排毒养颜越喝越美

绞股蓝
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绞股蓝有显著降低胆固醇,张振朗甘油三脂,清理血管壁污垢,保护肾上腺和胸腺等器官非凡公子,以及抗动脉硬化,还能调节女性内分泌,平时每天泡点茶喝一喝,降三高又养生,对于控制血压有奇效哦~
希望大家平时好好注意身体
预防三高健健康康~
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