l115a3立秋之后 三不睡、三不做、三要吃 是指什么?-康瑞高科

 
立秋之后 三不睡、三不做、三要吃 是指什么?-康瑞高科

立秋过后,暑热未尽,白天依旧炎热,虽然时有凉风起,但天气变化无常,早晚温差较大德布佳达,三伏天中的末伏,依旧让人难忍。
在这样的季节,容易引发疾病的产生,那该怎么样去应对比较好呢?

三不睡
一、不睡湿发觉
头发不干睡觉易感冒引湿气杨士勤,一天之中人的阳气在午夜的时候最弱的,人们经过一天的消耗,很容易感到疲惫,如果睡前用热水洗头后,已扩张的毛细血管,受到外界的刺激,头部的阳气遇到冷而凝时,就会使机体受到风寒。
二、不带心事睡觉
心事会扰乱睡眠,导致失眠犬齿之家,时间久了会导致神经衰弱甚至抑郁。且脾主运湿,思虑过重会损伤脾胃运化,脾一虚,王志千无以运湿则湿气重。
三、不睡过子时的觉
中国人讲究夜半之前必睡,凡过子时还不睡,身体状况一定会越来越差,部分人一定会爆豆(也就是长痘痘),皮肤也一定会很差。你会发现,只要你到了三四十岁,以前一直熬夜,某天11点安稳睡了,第二天精神状态和皮肤都会变好。所以我们不要过23点睡觉。

三不做
一、不洗冷水澡
进入伏天后,大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了,觉得夏天要洗冷水才够清凉。
其实天气越热,湿邪越重骆驼强子,热水洗澡就显得更有必要,而且洗完以后身体会觉得神清气爽,并不会觉得出汗难受。
二、不在室外做剧烈运动
锻炼身体,选择的运动方式要考虑自己身体的承受能力,适度运动,避免因小失大。
三、不要剃光头
夏天总能看到很多“和尚”,有人还会洋洋得意,夏天就是要这样子才凉快,还可以防痱子姬恋无双。但其实这种做法不可取!其实,头发是一个人的天然保护伞。夏天剃光头并不能起到降温的效果。没有了头发的保护,人就失去了遮阳挡物的天然屏障,意外伤害、蚊虫叮咬都在头皮上聚集,使得感染机会大大增加。

三要吃
一、要吃蒲公英
从中医理论上讲,用作治疗清肝明目的蒲公英,应该是秋季长果实的药效最佳。一般秋季的蒲公英恰好新长出一茬,食用的口感和入药效果为全年最好。入秋后经常喝点蒲公英根茶可以收到至少3个好处!
1、去秋火、平秋燥
秋天虽然凉爽宜人,但也时常给人燥热感,秋老虎总是会让人有上火的感觉。这时喝点蒲公英就恰到好处了,清热去火,解郁去燥,最好不过。不管你是因为上火嗓子疼了,还是不小心弄的口腔溃疡,喝蒲公英都能起到一个缓解和治疗作用。
2、保肝排毒
正如上文所说,秋天的蒲公英最适宜用来保肝护肝,蒲公英是清热解毒的天然佳品,可以帮助排肝毒,促进肝脏的自我修复江静碧云天,当然,如果你想达到扭转肝损伤的超强护肝能力,光凭蒲公英自己是很难做到的,可以搭配同样护肝的其他药材,这个后文会再详述。
3、护胃杀菌
经过一整个夏天的肆意放纵,入秋后出现肠胃不适的人还是蛮多的罗爱欣。这时喝点蒲公英就可以起到护胃杀菌的作用。现代医学研究发现,蒲公英堪称天然抗生素,具有广谱抗菌作用,对多种致病菌都有很好的抑制作用,特别是对胃病的致病菌幽门螺杆菌,杀灭作用明显。

二、要吃祛湿食物
经过一个夏天的折腾,很多人又攒了很多湿气,立秋后抓紧祛湿,可以让整个冬天更健康。
祛湿食物有:
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用死灵象棋。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便边洪敏!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖热门小马,是肌肤美白的天然保养品。
也可自制蒲公英薏苡仁茶
材料:蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
作用:健脾祛湿、利水消肿
做法:
1、野生蒲公英根洗净,切段,烘炒制成茶,备用;
2、赤小豆、薏仁,炒熟,备用;
3、淡竹叶洗净,炒制成茶,备用;
4、马齿苋,洗净晒干,备用;
5、槐米、绿茶、炒制成茶,备用;
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。
蒲公英有清热解毒利尿的功效。《本草经疏》记载:“蒲公英昧甘平,其性无毒。当是入肝入胃黑糖奇侠传,解热凉血之要药吴栓牢。”蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
淡竹叶其性味甘淡,能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿,对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效,《现代实用中药》:清凉解热,利尿。治热病口渴,小便涩痛,烦热不寐,牙龈肿痛,口腔炎。
赤小豆性平味甘酸,入心、小肠经,有健脾利湿、消肿解毒功效。薏仁,治湿痹,利肠胃l115a3,消水肿,健脾益胃驹形由美,久服轻身益气。芡实归脾、肾经。能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
槐米具有较强的凉血止血功效,收敛,消炎,镇痛,降血压,强化血管。《医林纂要》:泄肺逆,泻心火,清肝火,坚肾水。绿茶不发酵,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来,祛湿效果最佳!马齿苋味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿之效。

三、要吃补阳食物
1、刀豆
刀豆温脾补肾,是可以补阳虚的食物,拥有能为阳虚人可以经常吃一些。
2、生姜
生姜对于那些精力不够旺盛,倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气,保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。
3、羊肉
羊肉性温,味甘,为温补佳品,有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之曹锦强,可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果森长可。
4、胡椒
胡椒是补阳气十分好的食物,生活当中可以经常吃一些的哦。胡椒性热,味辛。《本草经疏》亦云:“凡胃冷呕逆,心腹冷痛,大肠虚寒,四肢如冰等,诚为要品”。“胡椒比之蜀椒,其热更甚,凡因火衰寒入,治皆有效郑交所。”中医理论认为,火衰与寒入是有区别的,火衰乃指人体本身阳气衰少,而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊,诚如黄宫绣所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附终有补火益元之妙。”然而,阳虚之人,寒邪易犯,故食之亦宜。